筋トレ

20代の自己投資。筋トレが最高だった件。第一印象アップ間違いなし


皆さん、自己投資していますか?

若いうちは自己投資に惜しまずお金を使え。とよく言われますし、20代向けの書籍にもよく書いてあります。

ゆとり
ゆとり
でも自己投資ってなんぞや?

という方も多いのではないでしょうか。

鉄板なもので言うと読書や資格勉強等々があるとあるでしょう。

しかし、今回は筋トレです。

筋トレも自己投資

自己投資というと、なんとなーく自分のスキルアップや読書など、仕事は直結するようなことをイメージする方も少なくないはず。

しかし筋トレも立派な自己投資です。

実際私は社会人になってから筋トレをはじめ、2年経った今では、ある程度筋肉がつき、筋肉以外でのメリットを感じています。

 

太りにくい身体になる

まず、1番嬉しい効果が太りにくくなります。

皆さんご存知のように人は第一印象が非常に大事。

中年でぽってりした人と、中年でもお腹が引き締まってスーツを着こなしている人がいたら、ほぼほぼ全員が引き締まった方の方が印象良いに決まってます。

筋トレをして、筋肉量が増えると1日の基礎代謝がアップ↑します。

基礎代謝

毎日消費する生命を維持するのに必要最低限のエネルギー。何もしていなくても体温を保ったり、内臓を動かすことで消費されます。

つまり、何もしていなくても毎日消費されるカロリーのこと。この基礎代謝をあげることが太りにくい体への近道です。

普通に生活してるだけでも消費されるカロリーが増えるため、単純に太りにくくなります。

若いうちは頻繁にラーメンなど炭水化物、脂質たっぷり食べても太りにくいですが、どうしても歳を取ると太りやすく、そして痩せにくくなってしまいます。そして筋肉もつきにくくなってしまいます。

そのため、20代、30代で筋肉がつきやすい内に、太りにくい引き締まった身体を手に入れることが非常に大切。

自信がつく

これはメンタル面ですが、自信がつきます。

やはり、自分自身の体が引き締まっていると単純に自信がもてます。そりゃ太ってぽっちゃりした体形でいるより、カッコいいです。

筋トレは一種の成功体験

人生は厳しいものですが、頑張った分だけリターンがなかなか得られないのが現実。しかし、筋トレは裏切りません。やった分、頑張った分、自分を追い込んだ分、筋肉というリターンが必ず返ってきます。

筋トレは裏切らない

しかもそれが、見た目で分かりやすく表れるため、さらに頑張ろうと思えます。

実際私も、胸筋がまったくなくモヤシみたいな体形でしたが、徐々に胸筋がついていくのが嬉しくて筋トレにのめり込みました。

スーツ・服が似合う

これも私が実際に感じているメリットです。

やはり、適度な筋肉がつきボディラインがきれいになるとその分身に着ける服も似合います。

特にスーツの場合は仕事で着る機会がほとんどです。いうまでもなく、人は第一印象が非常に大切です。だらしない体形人よりもビシッとスーツを着こなしている人のほうが印象が良いに決まっています。

特に第一印象が売り上げに大きな影響を与える営業職の方には非常の有効です。

まとめ

筋トレは単に筋肉をつけるだけではなく、体形が引き締まり、効果を実感しやすいため様々なメリットがあります。ジムへ行くのがハードル高い人は、自宅でもできる自重トレーニングから始めましょう♪

筋トレ効果を高めるにはプロテイン

筋トレと言えば、プロテインを飲むというイメージがある人も多いでしょう。

プロテインが良いのはタンパク質を手軽に取れるからです。たんぱく質は筋肉を作る源。

体重の1.5~2倍のたんぱく質を取ることが大切で、定番のザバスやビーレジェンドのプロテインは非常に美味しくおすすめです。

ちなみに、私が愛用しているのはマイプロテインです。こちらはイギリスの会社でNo1スポーツ栄養ブランドとしてヨーロッパNo1になっています。

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ABOUT ME
ゆとリーマン
ゆとリーマン
20代サラリーマン。新卒でブラック企業に入社後、30万、50万の詐欺商材を買ってしまい、その後ストレスで身体を壊し転職。20代から無理なく始める投資や体験談を書いています。