仕事の悩み

すぐできる!上司から理不尽に怒られたり指示された時の対応方法8選

上司
上司
お前これ○○じゃ違うぞ!
あなた
あなた
えっ上司が○○やれって言ったのに…
上司
上司
お前この前言っただろ!
あなた
あなた
え…聞いてない…

こんな経験ありませんか?社会人になると理不尽なことっていがいとありますよね、、

「自分じゃないのに…」

という感情だけが残って仕事のやる気が全く起きない。あの上司を見るだけで腹が立つ。

そういたイライラやモヤモヤを自分だけが抱くいて仕事をすることになってしまい、無駄に精神を消耗してしまいます。

ここでは理不尽な上司への対応方法を紹介いたします。ぜひ参考にして少しでもイライラを解消しましょう!

理不尽な上司の例

理不尽な上司を見ていると「なんでこんな人が昇格してんだ…」と思うことばかり。

代表的な例は下記2つです。

①指示の内容がよく変わる

おい!この○○違うだろ!ここは△△だろ!

「えっ…昨日○○しろ!って言ったの上司じゃん…」

昨日と今日で全く逆のことを言ってきたり、自ら期日を決めたのに「まだできないのか!」としかる上司。

中には悪気がなく、単純に自分が言った内容を忘れているケースもありますが、指摘したら逆上されることも…

☑言われたことを言われた通りやっただけ
☑正しいことと思ってやった

それなのになぜか怒られる、、。納得できない!と思って当然です。

②仕事を部下に丸投げ

おい!これやっとけ!

「え…これ上司の仕事じゃないの…」

人の上に立つマネージャーとしての責任を果たさずに、全部部下に丸投げする上司。

自分が責任を負いたくないから、支店長など上から言われたことを全て部下に擦り付けてきます。

こういった人はその業務内容が理解できていないケースが多いです。

自分ではミスをしかねない。責任をおいかねない。
部下に責任を押し付けるといった悪質なタイプです。

①上司の指示は優先してすぐ終わらす

言うことがコロコロ変わる上司の場合は、すぐに業務を終わらせて報告しましょう。

「昨日〇〇って言ってたのに、今日は△△って言ってるよ…」

そんな上司に指示された仕事は優先して終わらせてしまうのが防御策になります。

言われた日中に終わる仕事であれば、指示内容が変わる前に終わらせて報告することで、被害にあうリスクはぐっと減らせます。

②エビデンス(証拠)を残す

理不尽な人は自分の都合で指示内容を変えてきます。

こういった人への対策として、指示内容は必ずメモしておく。また可能であればメールでもらうようにしましょう。

メールであれば誰からどのような指示があったことが、明確に残ります。

万が一、言われた通りやって怒られら、指示通りやったことの証拠になります。

本人にその旨をいえる武器にもなりますし、他の人に相談する際の良い証拠にもなります。自分は悪くないことを示す明確な証拠を残しておきましょう。

③相手に期待しない

なぜあなたは理不尽な上司にイライラしてしまうのでしょうか。

それは、上司なんだから理不尽にならずしっかりと対応しろよ!と思うからです。

上司は理不尽なことを言わないのが普通だと、自然と相手に期待してしまっているのです。(本来、上司なのでできると思うのが普通ですが…)

しかし、相手も上司といえど人間です。

自分がイライラしていれば下の者に当たってきますし、理不尽なことも平気で言ってきます。

上司が理不尽な人だった場合、期待は捨てましょう。

期待すると、「いい加減にしろよ!」「まじ毎回毎回腹立つ~」といつまでも治らない理不尽さに自分がイライラしてしまいます。

もうこの人はこういう人なんだ、仕方ない。と諦めるとイライラも収まるかもしれません。

「はいはい、また言ってる…」というくらいの心持ちでいたほうが楽です。

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④相手は幼い人だと思う

理不尽なことを言ってくる人は精神面が幼い証拠です。

外見は仕事ができる上司でも中身はおこちゃま。心の中では「幼い人だな~」と下に見るくらいに捉えてみましょう。

自分の都合ばっかり、、幼いなぁ~

おかしいのは相手であってあなたは悪くありません。

相手はわがままな幼い人と思って対応しましょう。謝るのは形式上・表面上でいいんです。

⑤極力その人と関わらないようにする

仕事の直属の上司の場合は難しいかもしれませんが、その人との関わりを減らすのも手です。

理不尽な人にイライラするのであれば、なるべくその人と関わらないようにしましょう。

イライラの根源と関わる回数が増えれば増えるだけ、あなたは嫌な気持ちをして余計にイライラしたり、落ち込んだりしてしまいます。

接触を減らせばその分イライラせずに済みます。

⑥おとなしく聞いて反論しない

「理不尽だ!」と思って「いや、これは…」と言いたくなる気持ちはめちゃめちゃ分かります。

しかし理不尽な人にそれを言っても逆効果です。分かってくれようとしません。

逆に相手をもっと怒らせるはめになり、余計に自分がイライラしたり落ち込むことにつながりかねません。

言い返したい気持ちはグッとこらえて、耳だけで聞いたふりでもしてその場は終えましょう。

この人に言っても分かってもらえないから諦める心意気で、他の人に相談するなど相手を変えることが大切です。

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⑦他の上司に相談する

理不尽なことが起こったら他の人に相談しましょう。

社内でも相談しやすい、頼りになる人が自分の中でいるはずです。

そういった人に相談することで解決に結びつかなくても、他の人に分かってもらえるでも心のイライラはかなり収まります。

自分の中だけで抱え込むのが一番ダメ。

抱え込んでも解決には結び付きませんし、解決できない自分に腹が立ってしまいより自分を追い込んでしまいます。

自分は悪くないのに落ち込んでしまう。そんなことになる前に相談しましょう。

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⑧逃げる場所を作っておく

☑上司と合わなすぎて辛い
☑理不尽すぎて毎日悩んでしまう

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ゆとリーマン
ゆとリーマン
20代サラリーマン。新卒でブラック企業に入社後、30万、50万の詐欺商材を買ってしまい、その後ストレスで身体を壊し転職。20代から無理なく始める投資や体験談を書いています。