ストレス

他人への期待は無駄。期待するからガッカリしたりイライラする

  • あの上司全然分かってくれない
  • あの人またこんなことするのか…

きっとあなたは他人に失望したり、イライラしたのではないでしょうか。

他人が自分の期待通りの行動をとらないと、正直イライラしますよね。

そんな他人のことでイライラしている自分にも腹が立っていて余計にイライラしてしまう、、なんてことも

そんな時は相手に期待するのをやめてみましょう。相手に期待をもたないことで

  • こんなこともできないのか。というガッカリ感
  • どうしてこうしないの!?という苛立ち

から解放されます。

自然と他人に期待している

上司や部下にちゃんと○○してくれよ。

そう思ったことはないでしょうか。

上司なんだし、もう大人なんだから、分かってくれるよね、ちゃんとするよね。

でもそんなあなたの期待を平気で裏切ってきます。全然分かってくれなかったり、自分のことを優先して後回しにされたり…

  • 全然分かってくれない!
  • 全然ちゃんとやってくれない…

あなたは何も悪くないのに、イライラしたりがっかりします。なぜなら、期待を裏切られたから。

私たちは日常の中で

  • あの人なら分かってくれるだろう
  • もう大人なんだからちゃんとやるだろう

そんな風にあらゆる場面で期待しているんですよね。

期待するほどイライラする

日常での他人に対するあらゆる期待。

この期待の数が多いほど、あなたはイライラしやすくなってしまいます。

ものごとはあなたの思った通りには進みません。そんな中で期待をしすぎるとその分裏切られてしまいます。

ものごとの30%が思い通りにならないとしましょう。

☑10個の期待をすると3回裏切られます。

☑100個の期待をすると30回も裏切られます。

期待するだけ損ですよね。しかもに異常での期待は期待通りになるのが当たり前のことばかり。期待通りになっても何も嬉しくありません。

つまり日常で期待するメリットは何もないんです。

裏切られた人を監視するように

☑自分を期待を何度も裏切られた

そうなると人は自然と「どうせまた変なことをするだろう」と思ってその人を監視します。

いつも間にか、あなたの頭の中はその人のことばかり。

そして監視した結果、ダメなことをすると「またあいつは…」と余計にイライラするはめになります。

人は悪い人をどんどん追及して目で追ってしまいます。これって無駄な時間だと思いませんか?

期待せずに最初から諦める

☑期待するだけガッカリしたりイライラする。

じゃあ期待しなければいいんです。

  • あの人はもう分かってくれない人なんだ。諦めよう。
  • この人はこういう人だから言っても無駄だ。諦めよう。

こんな風に周りへの期待を一つずつ潰していってみてください。

私自身、自分の中で割り切っている人は数名います。「この人には期待しても無駄だ」という人が。

それだけでイライラは驚くほどなくなります。だってその人がダメなことをしても、それが当たり前だと思っているんですから。

仮にその人が良いことをしれくれたら、思っていたよりも良い結果をもたらしてくれた!と嬉しい誤算です。

期待しない分、普通の結果でも良い風にとらえることができるんです。

期待するのは特別な日だけ

もう人生において他人に全く期待しない!という訳ではありません。

それは人として寂しいですよね。

例えば、誕生日祝いくれるかな~、クリスマス何くれるかな~

そういったイベントごとやおめでたい日への期待しましょう。全ての他人に諦めるのはあまりに人生むなしすぎます。

諦めるのは、あくまで何回言っても見ていても改善されない人だけです。

前職で学んだ期待することの馬鹿らしさ

私は新卒でブラック企業に入社しました。

入社する前は上場企業だし、面接でも良い雰囲気で「良い会社だな~頑張ろう!」そう思っていました。

しかし入社して目の当たりにした現実は

  • サービス残業・出勤当たり前
  • パワハラ、アルハラ当たり前
  • 社内で部下を怒鳴るの当たり前
  • 人を追い込んで辞めさせるの当たり前

私の期待は全て裏切られ、結局私はストレスで倒れました。

私が「辞めたい」そう思っているのを察知するないなや、周りの上司たちは

  • 3年したらやりがい分かるよ
  • ここはいい会社だよ
  • 頑張ればなんとかなるよ

こういった無責任のことばかり言ってきます。言ってきている本人も普段は「給料すくねぇ~」「もう20連勤だわ」「ほかの会社いきて~」と愚痴っていたのに。

結局、他の人からすれば自分は他人。なんの責任もないため無責任な意見やアドバイスばかり…

 

これを社会人1,2年目で経験した私は、会社に期待するのはやめよう。そう誓いました。

 

会社を辞める時には、今までそれなりに私の努力を認めてくれていた上司から

  • てめぇは逃げているだけだ。
  • どうせ次の会社も数年で辞めるわ!

と罵倒されました。最後は「次の会社でも頑張れよ!」と応援してくれると思っていた私が馬鹿だったんです。

まとめ

相手に期待しない

言葉だけみると、そんなのひどい。と思われるかもしれません。

しかし、期待するだけ損するのは確かです。であれば全て自分がやるくらいのつもりで何事も準備しておいた方が良いに決まっています。

結局は他人は他人。自分は自分。自分でやれる範囲は自分でやって万が一他人に迷惑をかけられても大丈夫なように備えておく。

日常で無駄にイライラしたり、ガッカリしたり、精神的に消耗をしないためには「期待しないこと」が重要です。

他人のことであなたの人生がつまらないものになってしまうのは損ですから。

まとめ
  • 人は自然と他人に期待している
  • 期待するほど裏切られる数も多くなる
  • 裏切り→ガッカリ感や苛立ち
  • 裏切られるとその人を監視するように
  • 期待しても得はない
  • ダメな人には期待せずに自分の時間を過ごすべき
ABOUT ME
ゆとリーマン
ゆとリーマン
20代サラリーマン。新卒でブラック企業に入社後、30万、50万の詐欺商材を買ってしまい、その後ストレスで身体を壊し転職。20代から無理なく始める投資や体験談を書いています。